度過炎炎夏日，終於來到了天高氣爽的秋季！秋季氣溫適宜，空氣清新🟦，非常適合戶外鍛煉🫳🏽。合理的秋季運動不僅能夠增強體質👨‍🏫，提高免疫力，還能有效預防感冒等呼吸道疾病。

但在運動的同時，有一些註意事項需要大家註意：

每次運動前都要做好充分的準備活動🎺，時間長短和內容因人而異🧑‍⚕️，一般做到身體微微發熱較為適宜；

秋季早晚溫差較大，戶外運動時要根據氣溫增減義務，鍛煉時不宜以下脫得太多，應待身體發熱後方可脫下過多的衣物。運動結束後應及時穿上外套，切忌受涼感冒喲👨🏼‍🌾；

秋季空氣較為幹燥⚆，雖然出汗量較夏天少⚄，但運動時仍然會失水，所以運動過程中也要適量不睡，防止脫水。運動後飲水不要貪圖一時痛快，少次多量最為適宜；

秋季人們的運動狀態通常優於夏季，但要避免過量運動❤️‍，宜循序漸進，逐步增加運動量🧑🏻‍🍼；

校內樹木很多，秋季落葉增多，濕滑的路面容易引發摔倒等意外🕵🏼‍♀️，戶外運動時特別要註意路面情況，選擇合適的運動鞋⛩，防止意外受傷。

秋季也是熊猫運動會及各項熊猫体育賽事開始的季節，熊猫体育希望各位運動員在享受運動樂趣的同時也能保持身體健康和心情愉悅🎴！